スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリからお悩み別メニューの太もも痩せ
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は21％
この動画、前回やったときはめっちゃ足とお尻が筋肉痛になったが、今回はそれほどでもない。違いに驚く。
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投稿者: かーぐ
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2020年1月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
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体重は24％
三歩進んで二歩下がる。体重もワンツーパンチで大きく後退しなければ良しと自分を納得させてみる。
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2020年1月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【1日1回】13cm太ももが細くなった最強スクワットルーティン！正月太り解消！
【10分】パンチで脂肪を1kg落とす！全身の脂肪燃焼有酸素運動！ | Muscle Watching
【10分】体が硬い人でもストレッチで全身痩せ！
体重は20％ るんるん♪
たまに腰が辛い時、歩くと治る。適度な運動は必要。ダイエットじゃなくても。
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2020年1月22日のメニュー
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】-3kg！腰回り痩せ30秒×18セット！30日ビキニボディチャレンジ#9 | Muscle Watching
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体重は24％
こういうエクササイズ動画で画面の一部に現れる広告だといいんだけど動画を止めて表示される広告が出ると困るんだよね。
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2020年1月21日のメニュー
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから夜
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は24％
途中で終わってる感がありもう1分足して29分の運動にしている
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2020年1月20日のメニュー
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！
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体重は21％
今日は筋肉痛で足腰がミシミシいってた感じ。なんとなくだらだらやるんじゃなくて、短時間でもめっちゃ頑張ったら効果はある。
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2020年1月19日のメニュー
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マッスルウォッチングWEBアプリからお悩み別メニューの太もも痩せ
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は24％。お昼のお餅が原因か。
足パカは、始めたころに比べるとより早くより多く出来るようになった。
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2020年1月18日のメニュー
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マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は21％。なかなか動きがない。
今頃二の腕が痛い。グーパンチが効いている。
NHK 大河ドラマ『麒麟がくる』が始まった。昨日、映画『サムライマラソン』を見たところなので同じようなシーンが重なって頭の中がちょっとややこしい。
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2020年1月17日のメニュー
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マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は21％
暖かい室内行事でも外が寒いと出席率が悪いみたい。出不精がデブ症にならないように気を付けようっと。
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2020年1月16日のメニュー
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マッスルウォッチングWEBアプリから昼と夜、お悩み別メニューの太もも痩せの合計3つ夜
【10分】-3kg！スクワット＆ニートゥーエルボー30秒×18セット！もも裏＆横腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#3 | Muscle Watching
【1ヶ月で痩せる】WEEK4：姿勢が悪い人ほど効果的！毎日10分で必ず痩せる！
【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 | Muscle Watching
体重は24％
30分以上のメニューは目にしただけで始める前に引いてしまう。連日は無理だがたまにならいけるかもしれない。
阪神淡路の大震災から25年か。色々思うところはある。忘れられないよね。