2021年1月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY7

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は25%

寒かった。めっちゃ寒かった。水道が凍って出てこなかったよ。川に氷が張っていたよ。何年振りの冷え込みだろう。

流石に朝食が七草粥では力が出ないし体重も落ちる。っても人参や蓮根や餅も入ってたんだけどね。柳箸、お役目ご苦労さんでした。