2020年12月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は28%

お馴染みの動画。やりはじめはめっちゃ足が重かった。足全体と腰から背中にかけてが筋肉痛。