2020年11月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！

体重は26%

本来ならフリーワークアウトプログラム30-60のDAY17なんだけど、60分は勘弁ってことでストレッチ28分をチョイス。これにTABATAを入れてもいいかも。