スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY7
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は25%
マッスルウォッチングWEBアプリが無くなって一週間、今後は30分前後の動画を適当に選んでやっていこうと思ってた。そしたら、マッスルウォッチングのサイトに既に新しいプログラムが組まれていて、つべの「重大発表があります」で紹介・説明されていた。色んなコースがある中、私には30-60 workoutがちょうどいいのでこれを中心にやっていこうと思う。