2020年11月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[XLからXSへ] 1日30分で100%二の腕・背中・お腹やせ！2週間毎日やろう！

体重は25%

これも既視感あると思ったら過去分のまとめだったか。30分ぐらいがちょうどいい。