スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】効果最大！脚の隙間を作るポンピングスクワットでスキニーが似合う美脚を作る！ | Muscle Watching × 말왕TV
【10分】激やせパンチ有酸素運動 | Muscle Watching
【10分】二の腕を短期間で細くする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching
体重は30%
久しぶりに足が筋肉痛になった。えー、完全なまってるわ。
カテゴリー