2020年8月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのLeg

【30分】痩せたいならこれだけでOK！全身滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！

体重は34%

マッサージの効果っていまいちよく分からない。実感が伴わない。エステとかでもそう。まあ「気持ち良い」はあるんだけどね。