2026年11月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-6％

行ったことのない所をうろうろするのは明るいうちがいい。とっぷり暮れてからだと景色が見えないから迷う迷う。こんどは別ルートも試してみよう。