2026年10月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-3%

うちも大丈夫です。どうそお構いなく。覚悟は出来ています。…そんな感じかな。独裁国家にして戦争したいんだなって思う。