2026年10月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾

体重は-8％

久々に10分の腹筋運動やったらまんまとお腹がじんわり筋肉痛。ストレッチ動画とかも長い間やってないからやらなあかんなー。時間がなくてつい短いのばかりやってしまうのも改めたい。