2026年10月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-5％

もう秋なんだけどまだまだゴーヤーが元気いっぱい。誘引したての頃はスカスカだったネットも、いつの間にかがっつり茂って緑のカーテンで部屋が暗い。そろそろ終わってもらってもいいかも。