2026年8月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は1%

最低気温25.5℃は熱帯夜になるんだけど、「え？涼しい」と窓を閉め、タオルケットを被ってしまう。部屋の冷房も32℃になってから付ける。だんだん自分の耐熱温度が高くなってるのを感じる。