2026年7月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-2％

徐々に熊本地震の詳細が出てきてるけど、情報に注意しないといけない。正確でない情報に振り回されたり、自ら広めたり、無責任な行動を取らないようにしないと。静かに見てること、普通に普段通りの生活をすることもとても大事だと思う。