2020年7月31日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

【10分】太ももを10cm細くするスクワットパンチ有酸素運動！ | Muscle Watching

寝たまま姿勢改善ダイエット！50代でも無理なく続けられるストレッチ！

体重は33%

マイプロテインから代替品のインパクトホエイプロテインナチュラルバナナが届いた。お礼のメールを送っておこう。