2026年2月2日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

20代と同じダイエットは失敗します。炎症と浮腫みを消す「脇リンパ」ストレッチ

体重は-5％

新しい動画をやってみた。実際は4分のストレッチだった。サイドがよーく伸びた。またやろう。