2026年2月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-5％

期日と目標が定まれば、俄然やる気が湧いてくる！ああでもないこうでもないと頭がフル回転。準備疲れで終わったらどうしよう。