2026年1月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-2％

エアコンのない自室では、冬は発酵が全然進まない。居間に移した途端、いい状態で味噌が出来上がった。今回開けたのは8月頭に仕込んだもの。売ってるお味噌も滑らかでいいけど、自作でも十分に美味しい味噌になる。無添加にこだわりたい人はやってみるべし。混ぜておいとくだけだから簡単。