2026年1月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】【初心者・50代・体操・お腹・8分】

体重は-5％

熱く語っておられます。選挙前の今だからこそ知っておくべきヤバい内容。