スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は30%
この動画は何度もやったことがあるけど、今回は強烈な筋肉痛になってる。16時間後くらいから上腕前部と二の腕がちょっと筋肉痛になり、20時間後くらいには上腕の全部と肩甲骨回りが痛くなり、22時間後の今は肘から肩まで痛く腕が上がらない。どこまで広がるんだろう。
確かにいつもより頑張ったけど。不便すぎる。夕ご飯の下ごしらえ早めに終わらせといてよかった。今は包丁持つのも不安だ。