2020年7月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】-3kg！背骨周り痩せ30秒×18セット！30日ビキニボディチャレンジ#14 | Muscle Watching

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

【-10cm】くびれ母ちゃん最強ながらストレッチ！

体重は35%

ストレッチ、特に前腿伸ばしをすると寝てしまいそうになる。