2023年9月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-17％

今夜のおかずは初収穫のモロヘイヤとキノコの炒め～。ズバッと大きく摘心したのでこれから脇芽がどんどん伸びて来るはず。9月も暑い日が続くそうなので期待できそう。日の当たり方の違いで生育具合が倍ほど違う。お天道様々だわ。