2023年8月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-19%

ここ数日、そして今夜も庭で多分スズムシが鳴いている。連日35℃を超えていても秋は進んでいるみたい。日中も早く涼しくならないかなー。