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2023年8月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム!筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間!

体重は-11%

暑さに体も慣れて炎天下でも午前中はまだ動ける。午後に外勤のお仕事は大変だな。甲子園など涼しい部屋で見るに限る。