2023年8月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【何しても変化ない人必見!!】二の腕から指先まで全部効く！ストレッチ＋トレーニング

体重は-10％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。確かに、おおぅ効く～って感じだわ。これも25分という丁度良い長さ。