2023年8月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-11％

月がむっちゃきれい。めちゃくちゃ明るい。どっかで一雨降っただろう涼しい風がいい感じで吹いてる。昨日同様、よく眠れそう。