2023年7月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【完全版】背中が痩せれば全てが変わる！美しい背中を手に入れるストレッチ

体重は-10%

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。25分という背中に特化したストレッチ。いい感じなんでしんどい時の一本に加えておこう。