2022年5月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は5％

これはいい。良く伸びる。ストレッチでも汗かく動画。28-30分ものでストレッチだけのって意外と少ないんだね。あと二週間、ストレッチが含まれてる動画も入れてやっていこう。