2026年9月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は0％

晩御飯はこの秋初のサンマだった。安かったんだが解凍物。そして小さめ。大きな太ったサンマに出会えるかなー。今年はめっちゃ高いらしいからなー。