2026年7月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

食べ過ぎてしまう50代女性「他のはもう出来ません」（私はこれで10kg痩せた）

体重は4％

揺れはもちろん、健康面でも皆さんお気を付けください。まだ確認できてない方の少しでもお早い救出を。色々気付かされるところがある。ほんと、気を引き締めていこう。