2026年5月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は0%

「パンデミックは起こらない」でも「ネズミ飼ってる人は糞の始末に注意」って動画。設定→音声トラック→日本語でどうぞ。