2026年4月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!【初心者・40代・体操・有酸素運動・お腹・4分】

体重は-8％

こうやって言論統制の壁が構築されつつあるみたい。自ら調べたり知ろうとしない人には、今以上に情報が届かない社会になっていくかも。今のうちに繋がっておけってよく聞くけど、人付き合いが本当に大事になってくるね。