スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は34%
気になってたこの動画をやってみた。確かにキツイ動きは無かった。だからちょっと物足りないかも。しんどい時用の候補にしようっと。
武漢肺炎新型コロナの緊急事態宣言が全国になる。それでいい。春のこの陽気でうちの近所は皆出歩いてる。特に子供達は外で大勢で遊んでる。気持ちは分かるけどね。これでちょっとは大人しくしてくれるといいけど。
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2020年4月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は40%
あー、一日座ってたからかな。多分浮腫みがとれてないから体重増えたんだと思う。かなんわーもー。
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2020年4月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのお腹痩せ
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は36%
美容院行った。まだまだ収まらないと思う。これからの感染状況で今日が一番広がってないと思ったから。店側も客側も気を使ってた。
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2020年4月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は35%
休みなく28分ってやっぱいい。めっちゃ疲れるけど達成感が得られる。
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2020年4月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は35%
近所の用水路ですっぽんを見た。ミシシッピーアカミミガメばかりになってると思ってたのに。ハクセキレイや知らん野鳥も結構居た。人間社会の騒動なんて関係なくていいな。散歩も大きな気分転換になる。
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2020年4月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼、お悩み別メニューのお腹痩せの合計2つ
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
【5分】40代向けポッコリお腹解消運動！プランク＋ワイドスクワットを30秒×10セット！ | Muscle Watching
体重は35%
人に伝えるのって難しい。ちゃんと伝えてもその解釈は相手次第。その反応にイラッとしたりガッカリしたりするのは期待がでかすぎるからか。こうやってウジウジしてるのも健康に悪そう。
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2020年4月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】即効-3cm！これさえやれば内ももが細くなって太ももに隙間が出来る！寝たまま超かんたん足やせパーフェクト運動！ | マッスルウォッチング
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
【10分】ぐでぐで体操！やる気ない時にお薦めの運動！ | Muscle Watching
体重は35%
初めてこの足パカ10分#3をやった時、3分もたなかった。こんなん10分も続けられる奴おるんか～いって思ってた。いつの間にかついて行けるようになってた。いくつになってもYDK。
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2020年4月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜、お悩み別メニューのお腹痩せの合計3つ
【10分】ふっくら丸いプリケツ筋トレ！寝たまま自宅で道具なし！
【10分】体が硬い人でもストレッチで全身痩せ！
【10分】あなたの番です翔太君お腹やせ筋トレ腹筋！ | マッスルウォッチング
体重は34％
水曜日は休肝日。多分酒を飲まないとちょっと減りやすい。結局むくんでるんだよね。
それにしても皆呑気だ。ばーさんが3人マスクなしで井戸端会議。植木いじりのおばちゃんに寄って来て喋るおばちゃん達。学校休みのJC達はアスファルトの上で地べたリアン。春になって温くなってそよ風吹いてていいお天気だから仕方ないのか。テレビじゃ今日も感染者数が更新されて500人越えって騒いでるのに。危機感ないな。外だから大丈夫って思ってるのかな。
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2020年4月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】寝たまま内もも-3cm！太もも・お尻・ウエストをキュッと美しく引き締める！ | マッスルウォッチング
【10分】産後でも腹筋は割れる！-13kgできたトレーニング法
【4分ラジオ体操】ラクラクダイエット運動！運動嫌い・運動不足の人向け！
体重は39%
緊急事態宣言が出されて世の中混乱してるけど、テレビやネットを見なければなんて静かに過ごせるんだろう。落ち着いて情報を得ていきたい。精神の安寧も健康には大事だと思う。
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2020年4月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜、お悩み別メニューのお腹痩せの合計3つ
【10分】二の腕部分痩せ！1日10分で1ヶ月で成果が出る！筋肉痛以外の日は毎日やろう！
【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！
【10分】1週間で-3kg！ワイドスクワットで背中＋お腹＋太もも痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#19 | マッスルウォッチング
体重は40％
どうもビールが体重増える要因だな。緊急事態宣言が出て「とにかく家に居ろ」ってことだけど、出不精でデブ症にならないようにしたいと思う。