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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-10％

数年ぶりにピザの宅配を頼んだ。以前は付いてた紙のお手拭きとかチリペッパーがなかった。なるほど。減らせるところからだね。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-12％

サボテンと藻では生育環境が全然異なる。それぞれ適したところで生きればいい。それが多様性。

他所から来て自分勝手な要求ばかりしたって元からそこに生きてる存在からしたら大迷惑なだけ。

分かって放り込んで来てる。混乱させるために。そしてノーボーダーな世界統一政府を作るために。画一的な管理しやすい世界を作るために。

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ニートゥーエルボー60回

最強の体幹4分ストレッチ #最強の1ヶ月メニュー 1月版#5

体重は-10％

今年はふたご座流星群が当たり年なんだそう。見ようかなー。でも寒いしなー。とりあえず今は曇ってて空が白いので見えないな。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9％

大根が安くて張り切ってしまった。おでん、たくわん、柚子大根、大根ステーキ、大根おろし、きんぴらっと。素晴らしい野菜である。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-10%

すんずろー劇場のシナリオか。最後は、首相になって日本をぶっ潰す！って感じ？早く多くの日本人が気付きますように…。

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ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-15％

震度6強で死者が出てないのが幸い。この後も安全に。ご注意なさってください。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-11％

イオンに行くと入り口は絶対この扉からって固定してるよね？顔認証システム？に映らないと入れないようになってたよね？イオンに買い物に来る日本人のデータを中国に渡してない？だから中国で優遇されてるんじゃないの？そんな気がしてならないんだけど。イオン立憲岡田での炎上。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-10％

すでにテレビは報道しない自由によって偏向報道だらけだと知ったのであまり見ない。ここ最近は、YouTubeもAI動画が爆増しててとてもつまらない。まだまだつられてコメントしてる人も多いみたいだけどどこまで信じるんだろう？どこまで騙されるんだろう？デジタルデトックス、情報断捨離するのが精神衛生上良いのかも。お外で鬼ごっことか砂遊びとかしてる方が健康になるのかも。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-7%

手袋どこやっけ？マフラーどこやっけ？分厚い帽子あったやろ？ダウン出してくれ。毎日一つずつ冬のアイテム探し。あとは何やねん。まとめて言えや！

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ニートゥーエルボー60回

【5分お腹やせ】アラフォーのみなさん、7日間一緒に続けてくれませんか？

体重は-15%

いよいよ氷点下を記録しそう。冬になったなー。満月も外行ってさっきちらっと見たからもういいや。冬至が近いから高くて窓から見えないんだよね。