投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-15％

「あー、はいはい」伝えてみたところでこんな反応。情報を知ってても自らはまりにいく人はもう止められないんだなと諦めてる。いつかその選択を後悔する日はあるんだろうか。それとも知らずに今生を終えるんだろうか。これも次にどの世界へ行くかの振り分けなのか。まあ本人が選ぶことなんだが…。

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ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-19％

この週末まで暑いみたい。その後、やっと半袖仕舞えそう。本格的な秋の到来だな。そういえば去年も長いことあつかったなー。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-15％

夜、ものすごい豪雨だったからか、なんかそわそわして書くの忘れちゃったなー。ルーティンなんてそんなもんかも。でも風呂前の運動はちゃんとやってメモも取ってあったからね。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-12％

あのブラジルに勝つとは！日本も上手く強くなったなー。Jリーグが出来たころは世界の強豪チームに勝つなんてあるんかいな？と思ってた。本当に歴史的初勝利だね。すごいわ。

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[爆速] 5分で太もも-5cm内ももに隙間！1日1回を1週間！‪@ai_aoki

体重は-15％

最近「罪悪感0の…」とか「罪悪感なしの…」て前置きのスイーツの紹介が気になる。なぜケーキを食べるのに罪悪感を抱かなければならないんだろう。あま～い！美味しい～！かわいい～！ってルンルンワクワク幸せを感じながら感謝して食べればいいのでは？太る原因なんてケーキ1個のせいじゃないだろうに。見た目も楽しめる凝った作りのスイーツを悪者にされた感じ。菓子職人は食べる人に罪悪感を持たせるために作ってないと思うよ。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-14%

町内の秋祭りが終わった。なんとか雨が降る前にお神輿わっしょい練り歩き出来てよかった。何だかんだ言いながら、色んな意見が有りながらも存在価値はあると思う。お疲れ様でした。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-22%

ピアノマラソンなるものを見に行った。特に派手な音楽会って訳じゃないけど、ピアノ好きの努力が伝わってくる良いイベントだった。老若男女上手い下手に関わらず、やっぱ音楽は生がいいね。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-9％

金銀プラチナなどが爆上がりしてる。いよいよ？やっと？紙幣が紙くずって世界の到来か。お金が全く無いのも困りものだけど、持ったら持ったで大金持ちは大変だな。貧乏万歳！って涙を拭きながら言ってみる。

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[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-17％

昼は半袖で過ごしていても夜はやっぱりちょっと肌寒い。肌掛布団で寝てたけど、さすがに羽毛布団を出してきた。すぐに毛布の出番になるんだろうな。

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-22％

今日も半袖で過ごした。あと10日くらいは最高気温が28℃とか29℃の日が続くらしい。サツマイモいつ掘ろうかな。でかくなってるといいな。