投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-17％

GoCLNのグラスフェッドプロテイン抹茶味を溶かすときに氷水とブレンダボールを入れて振ってみた。さすが！ダマは殆ど出来なかったわ。ただ洗う物が一個増えて面倒臭いんだよね。そして泡は相変わらず多い。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は-16％

うっかり忘れて大チョンボの影響か、投稿すんのも忘れてた。我ながらかなり動揺してるなー。頭の予約時間も間違ったし。ボケが始まったとは思いたくないけど、いくつも同時進行がもう出来なくなってきた。やばい。これが老化か。

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【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は-19％

11月に入ってこの暑さ！どうよ？うっかり忘れて方々へ迷惑かけてしまったわ。紅葉は遠いな。

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ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-16％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。ごりごりに動いてよーく伸びる。これもとてもいい動画だな。

GoCLNのグラスフェッドプロテイン抹茶味を氷を入れた冷水で作ってみた。最初に水を入れ、あとで粉を入れたが結構なダマが出来てた。やはりシェイクをしたら泡が大量に出来て飲みにくかった。ゴークリーンに限らずプロテインがダマになるのはどこのでも仕方ないのかな。

スクワット20回

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【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-11％

マイプロテインのインパクトEAAのトロピカル味が終わった。今回は趣向を変えてGoCLNのグラスフェッドプロテイン抹茶味にしてみた。

常温の水を使用。シェイクし過ぎたのか、ほぼ泡。なかなか消えなくてそのまま飲んだ。大量の泡を飲むのってしんどいんだな。後にでっかいゲップが出てびっくりした。次は冷水でそんなに振らずに作ってみよう。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-11％

ミシンで1分程度縫うのに、針に糸を通すのに20分以上かかる。とほほ。糸通しも含めて裁縫は苦手。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-16％

月食見た。Dの文字みたいになってた。寒かった。眠かった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-18％

今は曇ってて全く見えないけど、午後6時前後の月のなんて綺麗なこと！満月は明日らしいが十分に丸くて美しい。運転してなかったら見惚れたわ。

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【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は-20％

昨日も今日も晴れて日差しがあるのに雷が鳴ってた。ちょっと外れたところでは雹が降ったとか。全国的に荒れてるなー。

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【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-11％

スーパーにネギがない。分葱細ネギ九条ネギあらゆるネギが売ってない。ずっと暑かったから育ってないのかな。プラカップに入ったカットネギなんて誰が買うんだ？とずっと思っていたがここんとこ連続して買っている。困ったものだ。あ、太ネギはちょこちょこ見るけどね。