2020年12月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY6

[体重減らす] 6ヶ月で-20kg！1ヶ月で-6kg！ウエスト-10cm！パンチ有酸素運動！

体重は35%

初めてやる動画。前日のプランクとこの動画で腹筋と二の腕が痛い。効果あるんだなと実感。