2020年11月25日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

TABATA

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は29%

予想通り腕の付け根が痛い痛い。裏拳の動画のあとはいつもこうなる。数日に渡って筋肉痛が続く。手を洗うという動作ですら痛い。戸を開けるのも痛い。明日にはましになってるといいな。

フリーワークアウトプログラム30-60のDAY25は60分なのでまた違う28分動画の中から選んでやった。