2026年9月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-1%

我が家のブッシュからようやく虫の声が聞こえてきた。「ちっちっちっち」コオロギじゃないことは分かった。つべで調べてみたところ「カネタタキ」という昆虫らしい。一歩ずつ秋。