2026年7月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-1％

空気が変わった。梅雨が明けたね。今日から本格的に夏だな。