2026年7月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-3%

めちゃくちゃいい天気。33℃をマーク。真っ赤に染まった梅干しを干したさ。そして明日も。