2026年6月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は2%

裏とお隣の工事が進んでいる。うるさいのも慣れた。充分寝れる。