2026年6月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は3%

「従うな考えろっていうこと。」これに尽きる。そして「それ、おかしいやろ」って表現していくことが大事だと思う。