2026年5月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】【初心者・50代・体操・お腹・8分】

体重は-1％

明日の前線通過で梅雨に入るんじゃないかな。爽やかな暑さも今日までか。4回洗濯機回したけどよく乾いたわ。ありがたい。