スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
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【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
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体重は33%
やはりTABATAはいい。効果的だし短時間で済むし。ストレッチも気持ちいい。マッサージ系はいまいちよく分からないな。やった感がないからかも。