2021年7月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は15%

毎度の事乍ら、この動画をやると20時間後くらいから胸筋と上腕が筋肉痛。ウエストに効いてるかどうかはいつも分からない。