2021年6月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[最速で標準体重まで落とす] 滝汗運動パーフェクトガイド！毎日これさえやれば痩せる！(日本語解説あり)

体重は16%

数日前にUPされていた新しい動画をやってみた。うん、確かに理にかなっているっていうか、丁寧に説明されていてよく分かるし納得もいくし、激しいキツイ動きも無いんだけど、如何せん長い。へろっへろになってその後動くのに難儀した。それだけ効果的なのかもしれないけど、やっぱトータルで30分位のが丁度いいな。