2026年8月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!【初心者・40代・体操・有酸素運動・お腹・4分】

体重は1％

もう2ｍほどゴーヤーの伸びるスペースを足しておいた。蔓はちゃんと見つけられるかな。そしてどこまで伸びるかな。