2026年7月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は2％

ゴーヤーの花が咲き出した。まだ雌花は見当たらないけど。ツルも2mを超えた。どこまで伸びるかな。沢山穫れるといいな。