2026年6月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-1％

ああ、体重が2週間ぶりにマイナスに振った。やっとダイエットを始めた時の目標値にまで返って来た。折角落としたのにこのままズルズルとリバウンドしてしまうんじゃないかという恐怖と怠慢。油断せずにやっていこう。